能 力是指在运动过程 中正确理解他人与被他人理解 的能 力。教练 员除 在课堂上跟学 员积极沟通外课后还应 多接触学 员，积极 的回答他们提 出的问题 ，以提高教学质量和教练员 自身的综合 素质能 力 ． ．

　　数量 少 笔者走访 了本市 的腱身房十余家 ，其 中教练员多则ｌ 位 ，少 ６ ｂ９ ；多为跑场教练 ，主场教练仅一两个 ， 不能满足锻炼 者的需 ￣位 Ｊ ， 远 求 ② 等级 数 量失 凋 。国 家级 】 ％ ，一级 ５ ％ ，二级 ２ ％ ，三级 ５ （ ） （ 】 】１ （ ％，其他５ （ ） ％ 图】，调查显示 贺州 市健身指 导员队伍在 数量不足 的前提下 国家级较少 ，一 、二级较多 。我国在对健身指导员的要求 中

　　导 员进行抽样调查。②文献法。查阅资料２ 篇左 右，为本文的撰写提 ０ 供依据 。⑧访 淡法。对部分健美操 教练 员 、 指导 员及健 身俱乐部管理 员进行 访谈。④统计法。问卷回收后 ，对各类数据进行统计 、 处理和 分 析 （ 研 究对象 贺州市 各大健身俱乐部指导 员 、健身健美操教 ２）

　　２ 健 美 操指 导 员发 展 的 概 述 与Βιβλιοθήκη Baidu现 状

　　满意的服 务。讲解一些 基础 知识 ，认真解答学 员提 出的健身问题 。

　　（ ２）健 身知识的掌握运 用 。健美操指 导员应接受专 业培 训 ，专 业技术 的好坏直接影响示范动作的质量 。良好的专业技术是优秀健美 操指导员的先决条件 ，专业技术的运用要有理论作指导 。因此 ，必须 熟练掌握健美操专业理论 （ 运动解剖学 、运动生理学 、运动医学 、体

　　（ ２）指导项 目分 芾隋况 。凋查问卷表 明，贺州市健身俱 乐部开 展 的项 目 ，多数 以有 氧和器械操结合 为主 （ 如图２ ），有氧健 身 操＿ ％其他均在３ ％以下。调 查显 示４ ．％的指导 员能够掌握３ ４ ｛ ５ ０ ５７ ～ 项健

　　摘 要 大众健 身体 育的兴起 ，使越 来越 多的人走进 有氧健 身课 堂享受健 身的 乐趣 ，其逐渐成 为人们 生活 中重要组成部分 ，健 身 指导员 也将成 为当今社会的热 门职业 有氧健身课堂是指导员和学 员共 同参与 完成 ，由指导 员现场示范和指导的一项体 育活动 ，优 秀 的教练 员在有氧健 身活动 中起 着关键作 用 本文从贺州 市健 美操发展现状和优 秀健 身操教练 员应具备的综合能 力采探讨优 秀健 美操教

　　必备素质 为３６ ，健 身俱 乐部管理 者对其满意率仅３ ．％。由此 可见 ，贺州 ８２ ％ ６６ 市优秀的健身操 指导 员远不能 满足 于当今社会的需 求 ，在前人的研究 基础上 ，本文会 对优秀健美操指导 员必 备素 质进一步探讨 ， 突出何 并 为 “ 优秀 ”健美操指导 员。

　　随着全民健身的普及 ，健身 成为人们新的追求 ，在贺州这个生活 的城 市更具热点 ，这对健身指导 员也提 出了更高要求 。优秀的健美操 指导 仅 要有好 的体能 、技能和带动 力，还应具备专业理论知识与 丰富的经验 ，做到既是踺 身顾 问，又是朋友 。另外 ，还应具有独特的 个人魅力和沟通能 力健 身指导 员是全 民健身运动的传播者 、组织者 和指导者 ，就如何成为具备综合素质 的优秀健身指导 员，笔者在调查 问卷的基础上结合文献资料 ， 出了新 的看法和建议 ，为健身指导 员 提

　　健美操指导 员需具 备理 论与实践能 力。健身健美操教练 员领操 的 语 言 （ 音 、身体语言 ）艺术 、套路 的编排设计 、相关理论知识 的运 声 用、 个人 魅力等对学 员产生影 响。健美操 的教学不仅是技 术动作 的简 单 传授 ，更是一种文化 、一种充满年轻气息现 代美的传承 ‘ 。其练 习 对象是不 同年龄性别 ， 体技能参差不齐 ，流动性 大的群体 ，给教 学组 织带来 了一定的困难 。指导 员在组织 时要将理论 与实践相结合 ，动作 设汁要安 全合理 ，课堂组织要有 条理 ；正确选择音 乐，使课堂气 氛保 持 活跃 。任何一 个环节 的疏忽 都会影 响教学质量和学 员的健身效 果。 因此 ，完美的课堂编排设计能力是 一个教练 员综 合素质 的体现

　　身健 美技能 ，以器械 为主的指 导员占４ ％，健身健美者对其满 意率仅 ０

　　有氧健身操 的编排应遵循 的原则 ：①全面科学 、安全有效原则 。 有氧健身操的 目的是锻炼身体 、增进健康 。因此 ，在选择 与编排动作 时首先要考虑 “ 安全 ”，其次 “ 有效 ”。②针对性原则 。动作 的选择

　　育保健学等 ），以保证指导的科学性 、安全性和有效性 。从生理学的 角度 ：适宜的负荷量能达到增强体质的 目的 。负荷量超过机体所承受 的范 围，会有害于机体 ；负荷过小 ，不能引起适应性变化 ，起不到健 身 的作用 。因此 ，科 学地制定 锻炼 负荷 ，是 获得理 想锻炼效 果的前 提… 。在教学活 动中 ，不仅要上好健 身课还要解答学 员提 出的各种健

　　求 。合理的音乐不仅 会使课堂气氛生 动有趣 ，还使学 员通 过音乐的 旋律亲 自去感受音乐内在情感 与精神 。

　　在健美操教学 中如何运用声音语言和肢体语言 ，是优秀教练员的 重要表现之一。声音语言是指导员在教学中运用 口令 、提示等方式进

　　目前 ，贺州市健身指导 员、健身俱乐部的组 织管理机构 以及健身 运动部渐渐转换成私人模式 ，现有的健身组织还 处于初级阶段 ， 俱乐 部 中经营型和准经营型较少 ，现有的各级健身组织不能满足社会 日益

　　增 长的需 要。在实施 《 健身指 导员技术 等级制度 》过程 中 ，因时 间 短、 经验 少等，对健身指导 员的宣传力度不够 ，致使 健身指 导员队伍 整体 的发展和 完善严重滞后于群众需求 制约健身指 导员队伍发展 的 关键是经 费问题 ：①健身俱 乐部没有足够的经费 ，就不能全 方位 、多 角度地 开展健 身活动 。②过高的收费制约着健身人群的范围和数量。

　　业突出 、综合素质 高 、富有感染 力的教练 员才 会得到 广大健 身者的喜 爱。教练员本身要 不断努力完善 教学艺术和设 计编排 ，丰富理 论知识 和充分发挥 自身的独特 魅力才能适 应我国健身事业的发 展，从而促进 大众 健身的普 及与发展 。 （） ２ 建议 。健 身教练员在教学 上除对动作认真 剖析外 ，还应在 日 工作中认真观察学员的差异 ，做到因人而 异 、区剐对待 ， 常 针对不 同学对 象用不 同的教学 方式 。如 ：对素质 好的学 员要提高 要求和 目 标 ，激发学 员锻炼 的信心和热情 ；对新的学员悉 心指导 和多用激发性 的语言 ，并对其取得的进 步进行肯定。认真与学员交流，了解 、 掌握 学员的思想状 况使 他们因感受到关怀而 努力的去了解授课意 图。要不 断提 高理论水平 ， 所学的知识 灵活运 用到实践中去；学 习新 的技术 将 并创新 ，才能在健身事业 中处于不败之 地。另外 ，健身教练 员在健 身 的范围内要忠实地为顾客服务 ，以赢得顾客的信 任 ．从而成 为真正 成

　　为此 ，应 采用 多种形式宣倡导 “ 花钱买健康 ，花钱 买生活质 量”的新 观念 ，使更 多的人加入其 中，改善管理制度和健身环 境对促进 健身房 经 济 的发 展 十 分重 要 。 ２２ 健 美 操 指 导 员的 发展 现 状 ． （ ） １ 等级分配情况 。调查显示贺州市健 身指导员队伍现状 ： ①

　　２０ （ ０ ５ ４） ：５ ２ ３ ３ —５ ４ （ 稿 日期 ：２ １ － ２ ３） 收 ０ ２ ０ —０

　　（ ） １ 结论 。现贺州市健身 指导员多为有偿 指导 ，这是 市场 经济 体制的必然结果 ，这对提高健身指导员的积极性有一定的促进作用 。 随着国民健身意识的提高健美操教练员越来越受社会的关注 ，只有专

　　与编排 要考虑 学员的健 康水平 、体能与 技能 、接 受能 力 、身体 素质 等 ，从而使其跟上教学节奏并完成教学 内容。③提高心率原则。有氧 练习的主要任务是提高心肺功能 ，改善心血管系统 ，因此要求练习者 的心率达到一定的 目标范围。④合理搭配和连接原则。根据人体 生理 解剖结构 ，动作 搭配科学合理 、 衔接 自然流畅 。⑤运动 负荷合理 性 原则 。有氧健 身课的 目的是增强 体质 、 进健 康 ，促进 机体全面 发 增 展 ，因此 训练 负荷 合理化是 最 重要 的 。有 效 的负荷是 每 次ｌ 时为 小 宜 ，１ 小时后 ，脂肪消耗比例比前１ 小时减少 ，同时机体会因疲劳而增 加运动损伤的机率 。运动负荷可用运动时的心率来确定 ，最高极限心 率应 是 ：２０ 分 一 ２ 次／ 年龄 ＝ 高极 限心 率。⑥ 音 乐选 择的 准确性 原 最 则。音乐是健美操的灵魂 。其形式繁多 ，但必须符合动作的性质和要

　　身问题并做 出相应的健身计划 ，从而使健 身效果 事半功倍 。 （ 亲和力 、感染 力及沟通能 力。教练 员的亲和 力和感 染力 会 在健身教学 中体现出来 。教练 员的个人魅力 ，一方面以一种无声 的语 言感 召学 员，赢得学 员的喜爱与尊重 ；另一方面外化在具体的课堂 ， 即教练 员自身的思想 、品格 、只能素质等 。健身健美操教练 员的沟通

　　极 、鼓励 、提示性的语言 ，使课堂气氛保持愉快 ，使学员更加积极 、 自信 。肢体语言是指用部分 、整个身体或面部表情来表达思想和传递 信息 。肢体语言一般与声音语言相结合 ，肢体语言用于引起学员的注 意力 ，帮助声音语言的表达 ，增强教练员的说服力与感染力 。上课过 程不仅是认知过程 ， 还是情感表达的过程 。

　　［１ 国 家 体 育 总 局 办公 厅 健 身 健 美 操 教 练 员 指 导 员 培 训 教 材 ３

　　５ ｌ 美操 运动 概述 ４ 健 ： Ｃ￡ ： ｊ ￡ ： 【】刘金 娣 音 乐 … 健 美操教 学效 果 的 关键 ｌｌ 体 育 大 学学报 ， ５ 北京 Ｊ 】

　　参 考 文 献 ｌ１杜 万庆 ，杨红 当前群 众健 身存 在 的 问题 与 对 策Ｕ 成都 体 育 学 院 １ １ 】 学报 ，２ ０ ，３ １ ０６ ２（ ）：５— ０ ８ ６ 【］ 姜 秀 芝 ， 王 盛 国． 健 美操 教 学 的 文 化 创 新 『＿ 育 学刊 ，２０ ２ 论 Ｊ体 】 ０６

　　（ ） １ 尊重热爱 健美操 。健 美操 指导 员是一 种神圣的职业 ，尊重 和热爱健美操事业是优秀健美操指导员的首要条件 。高度的责任感和 敬业精神体现了健美操指导 员对事业的态度 建立健美操指导 员是为 学 员和雇主服务的意识 ，要为学 员的安全和利益着想并为其提供一切ballbet贝博