ballbet贝博可好身材可不是天生就有的，需要后天付出努力的，就比如这位来自韩国的小姐姐，她就是凭借自己超乎常人的自律，加上晨跑和健身的好习惯，练就了令人羡慕不已的好身材。

　　她在网上分享的迅速走红，那紧致的身材实在太吸睛了，网友们纷纷感叹：“太漂亮了！”

　　据说这位韩国女子以前也是个不爱运动的人，由于工作原因，身体逐渐发福走样。

　　其实很多女性都有和她一样的想法，可真正能坚持下来的人少之又少，而这位韩国女子却脱颖而出，随着身材越来越好，她吸引了大量粉丝的关注。

　　她常说，坚持健身和晨跑好处多多，不仅能提高身体素质，还能在身材变好的同时，缓解生活中的焦虑情绪。

　　她以有氧运动为主，每周至少进行 3 次 8 - 10 公里的有氧慢跑，然后再配合一些核心力量训练，主要借助器械来完成。

　　她觉得这种有氧和力量配合的训练方式，更容易减掉身上多余的脂肪，而且在不运动的时候，身体也能持续燃烧脂肪。

　　自从在网上走红后，很多人向她请教身材锻炼的秘诀，她只是淡淡地说：“除了长期坚持运动，还要合理饮食，控制欲望。”

　　一定不能多吃含糖、含油高的食物，要多吃碳水和高蛋白食物，多吃绿色蔬菜，这样不仅对身体健康有益，还能让皮肤更有光泽。

　　此外，她还提到要控制生活中的欲望，尤其是异性之间的欲望，要学会克制，不然会让人失去精气神。

　　除了室内运动，她鼓励大家多去爬山、骑行，进行户外活动，这样能唤醒内心的懒惰。

　　希望大家都能从她的故事中获得动力，行动起来，用坚持和自律去发现一个更好的自己。返回搜狐，查看更多