2025年5月初，中国体坛两位顶尖运动员，乒乓球名将孙颖莎和田径明星吴艳妮，因展现惊人的核心力量训练画面引发全网热议，《央视体育》和《人民网》相继发布的视频中，两人以截然不同的运动背景，共同诠释了“核心力量”在现代竞技体育中的核心地位，也让公众对运动员的日常训练有了更直观的认知

　　作为中国乒乓球队的“小魔王”，孙颖莎的核心力量训练视频拍摄于国乒封闭集训期间，画面中，她单手抱球，另一只手操控训练带进行上肢拉伸，同时保持身体平衡，动作看似简单，实则对核心肌群的稳定性、协调性要求极高，这种训练方式不仅强化了她在接发球瞬间的精准度，更提升了多板相持中的击球稳定性

　　此前，孙颖莎曾在隔离期间就地取材，搬动整箱矿泉水进行力量训练，展现出惊人的爆发力，教练组透露，科学化的体能训练是国乒近年来技术突破的关键，通过腿部深蹲、核心协调等综合训练，运动员的转体速度和击球质量得以全面提升

　　另一边，田径运动员吴艳妮的一段核心力量训练视频同样刷屏网络，视频中，她双膝跪地，双手背后，仅靠髋部发力驱动身体前倾至与地面平行，随后迅速回弹，教练称这一动作在国内女子运动员中属于“天花板”级别，需要强大的腰腹、臀肌和腘绳肌协同发力

　　尽管网友争相模仿，但几乎无人能做到，甚至绝大多数人因核心力量不足，甚至引发肌肉拉伤和腰椎压力过载，运动医学专家紧急提醒，此类高难度训练需长期专业基础支撑，普通人盲目跟风可能造成不可逆损伤

　　从孙颖莎的乒乓球专项训练到吴艳妮的爆发性核心挑战，两人虽项目不同，却殊途同归，核心力量已成为现代运动员突破技术瓶颈的关键，在乒乓球领域，核心肌群的稳定性直接决定击球质量和身体协调性

　　而在短跑、跨栏等田径项目中，强大的核心力量则是加速、转向和保持姿态的基础，中国乒乓球队近年来将AI技术融入训练分析，通过量化指标优化体能计划；田径队则采用高强度专项训练提升运动员的极限能力，这种科学化、个性化的训练模式，正是中国竞技体育持续领跑的核心密码