全国等级健身指导员培训班国家体育总局社会体育指导中心中国健美协会2010---全国等级健身指导员培训班主讲:健身指导员的职业素养与规范全国等级健身指导员培训班健身运动原则健身指导员的服职业道德与规范交流内容健康亚健康理想健康全国等级健身指导员培训班加入标题健康概念健康一词在古代英语中有强壮、结实、完整之意。20世纪50年代以前,健康的标准只要求不生病,即把健康单纯地理解为“无病、无伤、无残”。但50年代以来,健康的内涵发生了明显地变化。世界卫生组织对健康的定义是:“健康不仅是没有疾病或不虚弱,而且是身体的、精神的健康和社会生活幸福的完美状态。”这就明确地将人类的健康与生物的、心理的和社会的因素联系在一起。全国等级健身指导员培训班加入标题当我们理解健康━疾病模型时(见图),应将它看成是一个圆柱体,圆柱体的每一个切面都是一个圆盘,各圆盘由五部分组成,这五个部分就是完整健康的内涵。他们分别是人体的躯体、智能、情感、社群和精神的健康。这五部分共同作用的结果,就是人体健康状况的标志。健康的内涵全国等级健身指导员培训班(1)躯体健康:指能够顺利完成日常工作,没有疾病和残废,具有良好的健康行为和习惯。(2)智能健康:指智力正常,具备思维及认知能力,能准确地用语言和文字表达自己的思维,描述不同的事物,并能对不同的人与事物作出分析与判断。(3)情感健康:指具有控制自己情感的能力,保持心理上的平衡,能根据不同的场合,不同的对象恰当地表达自己的情感,情绪稳定,自尊、自爱、自信,具有自知之明。(4)社群健康:指具备良好地与别人交流、沟通的能力及适应环境的能力,具有社交技巧及良好的人际关系,乐于关心与帮助别人。(5)精神健康:指具有崇高的信仰,相信真理,相信自然,相信科学,追求人生的价值及生命的意义,追求生活质量和乐趣,追求精神上的完善与充实。全国等级健身指导员培训班健康-疾病模型全国等级健身指导员培训班加入标题现代医学将健康称作“第一状态”,疾病称作“第二状态”,将介于健康与疾病之间的生理功能低下的状态称作“第三状态”,也称“亚健康状态”或“灰色状态”。亚健康状态是近年来医学界提出的新概念,一般指机体虽无明显疾病,却呈现出活力下降,适应能力不同程度减退的一种生理状态。亚健康概念全国等级健身指导员培训班研究证实:约有60%的人都处于“亚健康状态”。亚健康虽然不是疾病,却是现代人身心不健康的表现。由于亚健康是健康与疾病的交接地带,是健康与疾病相互转化的中介点,是一种不稳定的平衡,一旦环境稍有变化或精神受到某种刺激,这种平衡就极易被破坏。亚健康的人可以工作几年,甚至几十年,但它将大大降低机体工作的效率。全国等级健身指导员培训班加入标题对健康没有正确的认识,降低了对威胁自身健康的各种因素的应激反应能力。由于不良的生活习惯、疲劳、社会和工作造成的精神压力等原因造成的。亚健康产生的根源