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　　东方式握拍，首先左手扶住拍子，右手在拍头的位置，向下滑到拍柄的底部，握住。这是最简单的一种握拍的方式。

　　网球的准备姿势，首先双腿要分开比肩稍宽一点，重心降低，脚后跟微微翘起，拍子举到胸口的位置的高度进行准备。

　　引拍击球，先侧身转体，左手带着拍子引拍。第二步左脚向前迈，同时右手向后引拍，左手向前保持平衡，拍子不要拉的太大在身后。第三步向前转体，右手收到左肩，左手最后扶住球拍。

　　正手原地击球，第一步双腿分开准备姿势，拍子放到胸口前，后面脚尖微微翘起。第二步左脚向前迈，侧身引拍，左手向前指球，右手同时向后拉拍，准备击球。击球点要在身体的侧前方，打完之后，右手挥拍要收到左边肩膀上面，左手扶拍，回到原点。

　　正手跑动击球，首先要移动到击球的位置，注意最后一步重心在右脚上。侧身拉拍，下降击球，同原地击球一样，左手扶着球拍，前交叉滑步回位。

　　反手跑动击球，首先同正手跑动击球一样，分腿颠步，然后侧身到移动的位置。击完球站住，前交叉滑步回位。

　　击球的时候，从后向前击球，手腕是要固定的，球拍面和地面起到一个垂直的角度。如果说手腕上抬，极易击飞球，或者手腕向下，击球会不能过网。

　　在击球的时候身体一定要，盯住来球去挥拍，不需要过早的去把身体去转动出来，面向对手。身体过早的转体打开，那击球就会不精准，然后击球的力量集中不到一起。

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