起源于古老狩猎传统的飞镖运动，正以其独特的魅力吸引着越来越多的老年爱好者。这项融合了现代物理学与竞技技巧的运动，无需大幅度的剧烈运动，同时兼具趣味性和日益增强的竞技性。

　　2015年，飞镖正式成为全国残运会比赛项目。尽管尚未跻身奥运赛场，但国际飞镖组织正持续推动其成为奥运会比赛项目。在江苏，这项运动正悄然成为老年群体的“新宠”。

　　62岁的周建林退休前是南京师范大学的排球教练，执教近40年的他，在退休后找到了新的人生坐标——参加各类飞镖比赛。这位老教练通过江苏省飞镖运动协会的活动，被这项运动的竞技精神和礼仪文化深深吸引。“飞镖已成为我晚年生活的‘必需品’。”周建林说，“在职期间，我偶然间接触到了飞镖这个运动，它和排球的运动量有着很大的区别。我觉得打了半辈子排球，退休了换一个运动项目也不错。”他在江苏省飞镖运动协会从事过管理工作，并在退休后获得了一个镖盘，开始了自己的“镖友”生涯。

　　参与过几次江苏省飞镖运动协会开展的活动后，周建林发现国内的飞镖选手不仅具有竞技精神，还具有礼仪精神：“每轮比赛前的碰拳鼓劲，打出高分时的真诚喝彩，这种氛围特别打动我。”

　　“不少老年镖友都是退休后才开始练习的。”周建林说，通过一年的努力，2024年，他和南通、苏州的“镖友”组队代表江苏省参加了第一届全国全民健身大赛（华东区）飞镖赛，最终获得了男子老将组团体赛季军的成绩。

　　“你可别以为飞镖运动就是站在那里瞄准，使用它时要走动，三镖打完，要去拔镖，虽然只有2.44米，可一来一回是5米，一场比赛下来可以走到3~4公里。”周建林表示，这对于自己来说运动量足够了。在他看来，那些不适合跑步运动的老年人如果练习飞镖，再适合不过了。与此同时，三五好友如果都喜欢飞镖运动，也可以相约打上几局，增进彼此之间的友谊。

　　与周建林不同，68岁的李萍练习飞镖是因为想做一名“陪练”。“飞镖没有年龄限制，上到七八十岁的老哥哥老姐姐，下到六七岁的小学生，谁都可以掷几下。”李萍说，对于飞镖的喜爱来自对孙女的陪伴。

　　2023年初，她的孙女刘仁赐（化名）所在的小学选拔学生参加江苏省第二届智力运动会，这也是飞镖运动首次出现在她的生活中。作为候补队员，小仁赐每天都要去训练。“子女忙，我和老伴担负起后勤保障工作的同时，就是要减少她练习时的枯燥乏味。”

　　在训练馆训练时，小仁赐都是和队友们一起练习，回家后只能自己和自己交手。“我通过和教练的交流得知这项运动入门并不难，只要掌握了动作技巧就不至于脱靶。”李萍说，通过陪练，她和孙女的代际关系也越来越好了。

　　两年来，除了江苏本地的赛事，李萍陪着孙女去北京、上海、浙江、广东等地参加比赛，如果当地有老年组比赛或市民嘉年华全龄赛，她都会上场丢几镖，感受一下赛场的氛围。她表示，老年人参加飞镖运动可以锻炼肌肉，训练专注度，还有结镖时候需要拆分，既动手又动脑。“我觉得这两年我的肩周炎缓解了许多，不知道是否与飞镖有关。”李萍说，只要孙女继续参加飞镖运动，自己也会陪着她，ballbet贝博做好“陪练”工作。

　　今年南京市举办体育嘉年华，重点推广了飞镖等运动，吸引众多青少年与老年人一起互动。

　　多年前，江苏省在宁高校老年人体育协会就把飞镖运动纳入每年举办的“江苏省老年健身运动会”中，25所在宁高校都会组织老年飞镖队参加比赛。2024年，周建林代表其所在的南京师范大学参赛。“据我观察，现在老年飞镖运动虽然仍然在起步阶段，但是有一大批年龄在55周岁左右的中年人正在参加此项运动，他们将成为老年镖手的‘生力军’。”

　　江苏省飞镖运动协会名誉会长陈伟东告诉记者，飞镖运动具有低门槛与高包容性的特点。“它无需剧烈跑跳，站立投掷即可完成基础动作，对体能要求宽松，体力差异大的各年龄段均可参与。此外，这项运动上手快，社交属性强，适合家庭聚会、单位活动、社区联谊，尤其增进跨年龄互动交流。”

　　陈伟东认为，对于老年人来说，这项运动的策略与趣味平衡，既有精准度挑战，如“米老鼠”（又名“魁科特”）的三倍区得分挑战，又可设置团队赛制，如“701”团体减分赛，来满足不同兴趣需求。

　　南京体育学院体育教育与人文学院学工办主任、江苏省飞镖运动协会秘书长赵玉超认为，对于老年人来说，该运动对手眼协调性训练有很大的帮助，“持续瞄准可延缓视觉敏感度下降（尤其对老花眼人群），投掷动作可激活肩袖肌群，预防冻结肩。”

　　上海体育学院2022年针对60—75岁群体的体态跟踪数据显示，该运动要求核心收紧的投掷姿势有助于改善驼背问题。赵玉超介绍，国际学术报告也显示，飞镖运动对老年人来说还具有心理健康效益，可以通过专注靶心时触发“心流状态”，降低皮质醇水平，达到压力释放的效果。“510”“701”“901”的“双倍结镖”记分计算有助于老年人锻炼工作记忆，团队赛中的策略讨论能促进执行功能。英国飞镖协会调查显示，飞镖运动可以激活社交，定期参加俱乐部活动可明显减少孤独感，83%的老年会员社交频率显著提升。

　　赵玉超表示，市场上飞镖产品种类繁多，老年人要从安全性、易用性角度进行选购。“镖针材质优先选择钝头软镖，塑料材质镖尖可避免误伤，碰撞墙面时不易碎裂。镖杆要选择有防滑纹路、握柄带有菱形凹槽的，增强抓握稳定性，减少手汗导致的滑脱。如果是患有关节炎的老年群体，还可以配备可调节高度的投掷架，该设备支持坐姿投掷，有助于老年人的日常康复。”

　　从竞技场到客厅，从专业选手到银发族，飞镖运动正在打破年龄界限。它不仅是投掷的艺术，更成为连接代际、促进健康的银色纽带。返回搜狐，查看更多