ballbet贝博在2025年5月初，中国体育界引发热议的两位顶尖运动员，乒乓球巨星孙颖莎与田径天才吴艳妮，通过展示惊人的核心力量训练，令广大网友为之惊叹。央视体育和人民网等媒体纷纷发布的视频清晰地展现了两位运动员在各自不同项目中的训练方式，深刻阐释了“核心力量”在现代竞技体育中的重要性，同时也让观众对运动员日常训练的真实画面有了更加直观的理解。

　　被誉为中国乒乓球队“小魔王”的孙颖莎，其核心力量训练视频是在国乒封闭集训时拍摄的。视频中，她片刻不移地单手抱球，另一手灵活操作训练带进行上肢拉伸，期间始终保持身体平衡。虽然这一系列动作看似简单，但实际上对核心肌群的稳定性和协调性要求极高。这种训练不仅增强了她在接发球时的精准度，还提高了多板相持中的击球稳定性。

　　早在隔离期间，孙颖莎便已展现出惊人的力量，她利用身边的条件开展力量训练，搬动整箱矿泉水以提升自己的爆发力。教练组透露，科学的体能训练是国乒近年来技术突破的重要因素，经过腿部深蹲和核心协调等综合训练，运动员们的转体速度和击球质量得以大幅提升。

　　与此同时，田径运动员吴艳妮的核心力量训练视频同样在网上引起轰动。视频中，她以双膝跪地、双手背后，仅依靠髋部发力将身体前倾至与地面平行，随后迅速回弹。教练评价，这一动作在国内女子运动员中堪称“天花板”水平，要求巨大的腰腹、臀部以及腘绳肌的协同发力。

　　尽管许多网友试图模仿，但几乎无人能做到，甚至大多数人因核心力量不足而遭遇肌肉拉伤或腰椎压力过载。运动医学专家对此发出紧急提醒，指出这种高强度训练必须依赖长期专业基础的支撑，普通人在未具备相关条件下盲目追随容易导致不可逆的损伤。

　　无论是孙颖莎的乒乓球专项训练，还是吴艳妮的核心力量挑战，两位运动员虽然各自项目迥异，却有着共同的目标。核心力量已然成为现代运动员突破技术瓶颈的关键所在。在乒乓球领域，核心肌群的稳定性直接影响到击球的质量和身体的协调性。而在短跑、跨栏等田径项目中，强大的核心力量则是加速、转向和保持姿态的基本保障。

　　中国乒乓球队近些年来将AI技术融入训练分析，依靠量化指标来优化体能计划；同样，田径队也通过高强度专项训练提升运动员的极限能力。这种科学化和个性化的训练方式，正是推动中国竞技体育持续领先的核心密码。返回搜狐，查看更多